الوصف
أدخلي التمارين في حياتك اليومية المليئة بالانشغال مع برامج تمديد العضلات القصيرة والفعالة. هل تشعرك متطلبات الحياة العصرية بالتصلب والألم في جسمك؟ هل تجدين صعوبة في تخصيص الوقت للتمارين الرياضية؟ لا تقلقي: هذه الدروس خلال 15 دقيقة للمبتئدين سهلة الاستخدام لتناسب أسلوب الحياة المليء بالانشغال. التزمي بروتين إطالة العضلات لمدة 15 دقيقة الذي يمكنك القيام به في المنزل على الحصيرة فحسب، لتصبحي أكثر مرونة وقوة من ذي قبل. , , الصور الفوتوغرافية الواضحة مع تعليمات سهلة القراءة تشرح ما يجب القيام به بالفعل. وفي نهاية كل درس، هناك ملخص للروتين. هذا الكتاب سوف يلهمك لجعل التمارين جزءاً من روتينك الأسبوعي، لتحصدي ثمار الصحة واللياقة سريعاً.
